Crianças e o Colesterol
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Antigamente praticamente inexistente, hoje muitas crianças apresentam níveis de colesterol elevados. Resultado do excesso de alimentos industrializados, vida sedentária, ou, problemas hereditários, muitas vezes o problema passa despercebido, já que análises de sangue em crianças não é comum. Por isso, é preciso estar atento sobretudo ao estilo de vida e ao peso das crianças.
Colesterol alto em crianças
O colesterol alto em crianças pode ter, essencialmente, duas causas: a genética, relativamente comum quando o colesterol LDL (colesterol ruim) afeta vários membros da mesma família; e o estilo de vida pouco saudável. De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, a primeira dosagem de colesterol deve ser feita entre 9 e 11 anos. No entanto, crianças mais novas que apresentam problemas como obesidade e doença cardíaca devem realizar o quanto antes.
Quais os níveis de colesterol ideais para crianças
Colesterol total
- Aceitável: <170
- Limite: 170-199
- Elevado: >200
Colesterol LDL
- Aceitável: <110
- Limite: 110-129
- Elevado: >130
Em crianças, os sintomas são diferentes?
Assim como nos adultos, o colesterol alto não apresenta sintomas às crianças. Contudo, é possível que apareçam alguns sinais como nódulos, que resultam da deposição e acúmulo de colesterol nos tendões ou na pele em volta dos olhos e pálpebras.
Qual tratamento ideal para crianças?
Antes de tudo, é preciso que as crianças percam peso através da adequação da dieta e da prática de exercícios físicos. Se este for o caso de seu filho, é importante que ele faça outras atividades além da educação física na escola.
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Dieta para crianças com o colesterol alto
- Limite doces e refrigerantes;
- Limite a gordura saturada e gordura trans;
- Aumente o consumo de fibra;
- Consuma vegetais e frutas;
- Diminua o açúcar;
- Evite bolos, bolachas, balas e chocolates.
Como evitar o colesterol alto em crianças
Se sua família apresenta casos recorrentes de colesterol alto e seu filho estiver acima do peso, é importante que ele realize exames para conferir seus níveis de colesterol. Além disto, limite a televisão e o videogame e incentive seu filho a fazer esportes e a realizar atividades físicas. Em relação à alimentação, o ideal é reduzir ao máximo os alimentos industrializados, não deixá-lo comer entre as refeições e ingerir cereais, frutas e vegetais. Para uma boa saúde, a melhor atitude que podemos ter é uma dieta mais próxima possível daquela que nossos avós tinham!
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Você Sabia?
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Um estilo de vida saudável é fundamental para manter e melhorar o bem-estar e a saúde!
O segredo está nas pequenas mudanças em sua vida. Não fumar, evitar o consumo de bebidas alcoólicas em excesso e manter um peso adequado são algumas das muitas formas que existem para iniciar uma vida saudável.
“O segredo está nas pequenas mudanças em sua vida.“
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