Aprenda a calcular o IMC e saiba qual é o seu peso ideal

Postado em 30/06/2020

O índice de massa corporal (IMC) é uma medida usada no mundo inteiro para avaliar o peso ideal. Manter o peso ideal não é apenas uma questão estética, mas também de saúde. Quando se está acima do peso, o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e ortopédicas é maior. Estar abaixo do peso também é preocupante. É comum que as pessoas abaixo do peso ideal apresentem queda de cabelo, fadiga, ansiedade, estresse e até interrupção da menstruação e infertilidade.

Como calcular o IMC?

O cálculo do IMC é simples: IMC = peso (kg)/[altura x altura (m)].

Por exemplo, o IMC de uma pessoa com 1,70 m de altura e 75 kg seria:

IMC = 75/(1,70 x 1,70)

IMC = 25,9

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) o IMC das pessoas com peso ideal e risco menor para o desenvolvimento de algumas doenças varia entre 18,5 e 24,9.

Converse sempre com um(a) médico(a) para receber uma avaliação completa da sua saúde. Além do IMC, devem ser avaliados a massa muscular, o nível de hidratação e a regularidade da prática de atividades físicas para determinar seu estado nutricional.

O cálculo se aplica a todos?

O cálculo não pode ser aplicado a todas as pessoas, pois não considera casos específicos como:

• O peso dos músculos de atletas e fisiculturistas;
• A redução natural da musculatura em idosos;
• O crescimento do bebê nas grávidas.