Os benefícios do remo para a saúde
O remo é um dos esportes mais completos do mundo e tem baixo risco de lesões. Ele trabalha, além dos braços, pernas, glúteos, costas e abdome, e sua prática queima, aproximadamente, 600 calorias por hora. Pode ser praticado tanto ao ar livre quanto em ambientes fechados com a ajuda de um aparelho que simula a prática na água.
Os treinos são bastante intensos e como movimentam vários grupos musculares, a regularidade melhora a postura e favorece a perda de gordura, o ganho de massa muscular e o desenvolvimento de resistência aeróbica. A prática ainda melhora a coordenação motora e a flexibilidade.
BR-NON-00048 PRODUZIDO EM AGOSTO/2019 VÁLIDO POR 2 ANOS
Você Sabia?
—
Exercícios curtos trazem
efeitos benéficos
A atividade física tem efeitos benéficos na sua saúde física e mental, promovendo o seu bem-estar e aumentando a sua qualidade de vida.
Bastam 30 minutos de exercício, 5 dias por semana, para sentir os efeitos não só no corpo, mas também na mente. A prática de exercício aumenta sua qualidade de vida e a sensação de bem-estar, melhora a atividade cardiovascular e respiratória, ao mesmo tempo que tonifica o seu corpo.
“Bastam 30 minutos de exercício, 5 dias por semana.”
Contribui ainda para a perda de peso e ajuda a melhorar a autoestima
Não importa o tipo de exercício que você escolha fazer. Sozinho ou acompanhado, o importante mesmo é não ficar parado.
Já conhece os nossos livros de receitas?
É possível comer bem e de forma saudável! Baixe nossos LIVROS DE RECEITAS e descubra pratos deliciosos que irão favorecer a sua saúde.