Vivendo com diabetes
O que você pode fazer?
No início, aprender a conviver com diabetes pode parecer difícil. Você pode não saber quando a glicemia (chamada também de açúcar no sangue) está alta, pois não há nenhum sintoma diferente. Assim, manter os níveis de glicose no sangue dentro da sua meta é muito importante e pode ajudar a prevenir problemas de saúde no futuro.1
Aqui, damos algumas dicas para viver bem com diabetes:2
- Ter uma alimentação adequada, com muitas verduras, legumes e frutas.
- Praticar atividade física regularmente.
- Tentar incluir atividades físicas não programadas, como subir escadas em vez de usar o elevador, ou ir a pé ao trabalho. Segundo estudos, praticar de 10 a 15 minutos de caminhada por dia prolonga a vida, especialmente de pessoas com diabetes.
- Consultar a equipe de saúde regularmente (ou seja, o médico, o enfermeiro e o farmacêutico).
- Ficar em dia com os exames.
- Tomar os medicamentos prescritos, mantendo a rotina estabelecida pelo médico.
Referências
- SUS. Cidade de São Paulo – Saúde. Cartilha Educativa: Programa Viva a Vida com Diabetes na Cidade de São Paulo. Disponível em: https://www.prefeitura.sp.gov.br/cidade/secretarias/upload/ saude/2cartilha_educativa_usuario_viva_a_vida_com_dia betes_22.pdf. Acessado em 27 de janeiro de 2025.
- Secretaria de Saúde de Curitiba. É possível viver bem e com saúde, mesmo tendo diabetes. Confira dicas da Saúde de Curitiba. Disponível em: https://saude.curitiba.pr.gov.br/noticias/2809-e-possivelviver-bem-e-com-saude-mesmo-tendo-diabetes-confiradicas-da-saude-de-curitiba.html. Acessado em 27 de janeiro de 2025.
Este material informativo não substitui a conversa com um médico, pois apenas esse profissional poderá te orientar sobre a prevenção de doenças e o uso adequado de medicamentos. Não tome nenhum medicamento sem ter recebido orientação médica.
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