Dançar faz bem e mantém o corpo em equilíbrio
Presente na vida do ser humano há milênios, a dança é capaz de promover e aprimorar diversos objetivos biológicos e psicológicos relacionados a uma vida longeva e com qualidade.1
Em um estudo realizado com a atividade da dança, todos os participantes afirmaram que a dança promoveu a qualidade de vida e também confirmaram que seu bem-estar psicológico foi influenciado por essa prática. Com a atividade, pelo menos 79% dos participantes relataram melhorias nos aspectos sociais e na atenuação de doenças físicas com causas emocionais. Os benefícios foram tão expressivos que 100% dos participantes do estudo recomendaram a atividade.1
Dança e qualidade de vida: benefícios que vão além do físico
A qualidade de vida está diretamente ligada à forma como as pessoas percebem sua saúde e outros aspectos não médicos de suas vidas, como relações sociais, equilíbrio emocional e realização pessoal. Nesse contexto, a dança desempenha um papel importante para ajudar a tornar o cotidiano mais saudável, pois desenvolve o lado social, afetivo, psicomotor, perceptivo e cognitivo.1
A dança não só promove a saúde física, mas também influencia positivamente o bem-estar psicológico. Em um mundo cheio de pressões, frustrações e obrigações, ela surge como uma forma de as pessoas se reconectarem consigo mesmas, buscando uma vida mais equilibrada e saudável. Além disso, a dança é uma atividade social que permite trocas de experiências, o que contribui para a autoestima e o sentimento de pertencimento.1
Autoestima e autoconhecimento
A autoestima é um fator pouco explorado quando se fala em qualidade de vida, mas ela tem um papel fundamental no bem-estar geral. A dança ajuda a trabalhar essa autoestima, permitindo que as pessoas se expressem de forma livre e criativa. No entanto, muitos ainda têm dificuldade em reconhecer e nomear suas emoções, o que reflete uma limitação no autoconhecimento emocional. A dança pode ser uma ferramenta poderosa para superar essa barreira, pois libera emoções reprimidas de forma natural e prazerosa.1
O poder transformador da dança
Dançar é uma forma de renovar a energia mental e emocional. A música e os movimentos ritmados despertam sensações e memórias que estavam guardadas no corpo, proporcionando uma sensação imediata de bem-estar. É uma atividade física que, além de trazer benefícios para o corpo, também alimenta a alma, tornando-se uma experiência completa de prazer e renovação.1
Você Sabia?
A atividade física tem efeitos benéficos na sua saúde física e mental, promovendo o seu bem-estar e aumentando a sua qualidade de vida.2
A prática de exercício aumenta sua qualidade de vida e a sensação de bem-estar, melhora a atividade cardiovascular e respiratória, ao mesmo tempo em que tonifica o seu corpo.2
Recomenda-se 30 minutos de exercício, 5 dias por semana.2
A atividade física contribui ainda para a perda de peso e ajuda a melhorar a autoestima.2
Referências
- Barancelli LLR, Pawlowytsch PWM. Dança e qualidade de vida: um estudo biopsicossocial. Repertório. 2016;26:273- 382.
- Nahas MV. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. 7 ed. Florianópolis, Ed. do Autor, 2017.
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