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Onde as calorias se escondem: um guia para comer fora

Uma refeição de um restaurante comum ou um fast-food pode conter 1.000 calorias ou mais. Mesmo os itens mais saudáveis dos cardápios, como uma salada grega com frango grelhado, podem conter quase 500 calorias. Isso pode consumir boa parte das calorias permitidas para o dia. Então, com quais alimentos precisamos ficar atentos?

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Você Sabia?

Você é o que
você come!

Sabemos que os alimentos são um bem essencial à vida, mas o que você escolhe pôr no prato na hora da refeição é determinante do estado da sua saúde. Todos os alimentos são importantes e contêm nutrientes fundamentais para nosso metabolismo, por isso é fundamental manter uma alimentação diferenciada e balanceada, garantindo a ingestão dos vários componentes que permitem esse equilíbrio.

“O que você escolhe pôr no prato na hora da refeição é determinante do estado da sua saúde.”

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