
Uma versão muito mais saudável da comida preferida da criançada
Nuggets assados de Frango
Uma versão muito mais saudável da comida preferida da criançada
Tempo de preparo: 15 minutos
Nível de preparo: Fácil
Ingredientes
1 xícara de farinha de milho
½ colher de chá de alho em pó
¼ colher de chá de pimenta preta moída
¼ colher de chá de tomilho
1 ovo
1 clara de ovo
Uma pitada de molho picante
500g de tiras de peito de frango desossado e sem pele
Modo de preparo
1 – Pré-aqueça o forno a 180°C. Unte uma assadeira com um pouco de óleo.
2 – Em um prato raso, misture a farinha de milho, o alho em pó, a pimenta preta e o tomilho.
3 – Em uma assadeira rasa, misture o ovo, a clara e o molho picante.
4 – Uma a uma, mergulhe as tiras de frango na mistura de ovos e depois na mistura com a farinha de milho até que fiquem bem cobertas de farinha. Coloque-as na assadeira.
5 – Asse-as por 30 minutos ou até o ponto que julgar melhor. Vire as tiras de frango na metade do tempo do cozimento.
Quantidade
Rende 5 porções (2 nuggets) de 225 calorias cada
Você Sabia?
—
Você é o que
você come!
Sabemos que os alimentos são um bem essencial à vida, mas o que você escolhe pôr no prato na hora da refeição é determinante do estado da sua saúde. Todos os alimentos são importantes e contêm nutrientes fundamentais para nosso metabolismo, por isso é fundamental manter uma alimentação diferenciada e balanceada, garantindo a ingestão dos vários componentes que permitem esse equilíbrio.
“O que você escolhe pôr no prato na hora da refeição é determinante do estado da sua saúde.”

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