Manutenção do peso e controle do diabetes

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 9% da população mundial têm diabetes. Manter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas regularmente podem prevenir o desenvolvimento dessa doença. As atividades físicas melhoram o controle dos níveis de açúcar no sangue, a circulação sanguínea, o sono e o humor, e ajudam na manutenção do peso.
A dança faz parte da cultura humana. Além de ser uma forma de expressão, dançar é uma maneira agradável de queimar calorias. Para isso, não é necessário nada além de música e um pouco de espaço para realizar os movimentos escolhidos.
Além dos benefícios aeróbicos, a dança promove o movimento de diversos grupos musculares, o que ajuda a desenvolver a flexibilidade, a força e a resistência.
Existem diversos tipos de dança, procure a que mais combina com você. Quando encontrar o estilo que mais lhe agrade, não pare nunca mais!
BR-NON-00011 PRODUZIDO EM JUNHO/2019 VÁLIDO POR 2 ANOS
Você Sabia?
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Exercícios curtos trazem
efeitos benéficos
A atividade física tem efeitos benéficos na sua saúde física e mental, promovendo o seu bem-estar e aumentando a sua qualidade de vida.
Bastam 30 minutos de exercício, 5 dias por semana, para sentir os efeitos não só no corpo, mas também na mente. A prática de exercício aumenta sua qualidade de vida e a sensação de bem-estar, melhora a atividade cardiovascular e respiratória, ao mesmo tempo que tonifica o seu corpo.
“Bastam 30 minutos de exercício, 5 dias por semana.”
Contribui ainda para a perda de peso e ajuda a melhorar a autoestima
Não importa o tipo de exercício que você escolha fazer. Sozinho ou acompanhado, o importante mesmo é não ficar parado.
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