Postado em 23/06/2020

Conheça o spinnig: atividade que emagrece e define pernas e glúteos

O spinnig é recomendado para quem deseja emagrecer e ganhar condicionamento físico e resistência cardiorrespiratória. As aulas usam uma bicicleta específica e podem resultar no gasto de até 800 calorias por hora, enquanto ocorre o fortalecimento de pernas, glúteos, abdômen e região lombar. Apesar do ritmo de aula ser intenso, a prática não é restrita a praticantes de outras atividades físicas e não provoca muito impacto sobre as articulações.

Benefícios

Praticar regularmente melhora a qualidade de vida e pode gerar bons resultados físicos:

  • Ajuda a combater o estresse e a depressão: a prática estimula a liberação de hormônios como a endorfina, que oferecem sensação de prazer e bem-estar;
  • Melhora a frequência cardiovascular: ajuda a estabilizar os batimentos cardíacos e a tonificar as veias, contribuindo para a redução na pressão arterial e no risco de desenvolvimento das doenças cardíacas;
  • Emagrece: o ritmo das aulas favorece altos gastos calóricos;
  • Tonifica a musculatura: pedalar fortalece o condicionamento muscular, principalmente das pernas, dos glúteos e do abdômen.

Antes de começar consulte o(a) seu(ua) médico(a).




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Você Sabia?

Exercícios curtos trazem efeitos benéficos

A atividade física tem efeitos benéficos na sua saúde física e mental, promovendo o seu bem-estar e aumentando a sua qualidade de vida.

Bastam 30 minutos de exercício, 5 dias por semana, para sentir os efeitos não só no corpo, mas também na mente. A prática de exercício aumenta sua qualidade de vida e a sensação de bem-estar, melhora a atividade cardiovascular e respiratória, ao mesmo tempo que tonifica o seu corpo.

Bastam 30 minutos de exercício, 5 dias por semana.

Contribui ainda para a perda de peso, e ajuda a melhorar sua autoestima.

Não importa o tipo de exercício que você escolha fazer. Sozinho ou acompanhado, o importante mesmo é não ficar parado.

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