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A ioga alivia o estresse e traz bem-estar

A ioga alivia o estresse e traz bem-estar

A ioga é uma antiga filosofia indiana que busca a iluminação espiritual através da paz, da quietude e do autoconhecimento. A ioga é uma forma suave de exercícios, que ajuda no controle do estresse, interligando o corpo e a mente. A prática pode ajudar no controle da ansiedade e melhorar as dores no corpo, o equilíbrio e o controle do peso. Isso ocorre graças a uma poderosa forma de meditação. A prática se inicia com posturas simples, que, gradativamente, evoluem para formas mais complexas e desafiadoras, sempre trabalhando todas as partes do corpo e o controle da respiração, além de relaxamento e meditação. Não existem contraindicações quando se trata da ioga. A prática é recomendada a todos, desde que os limites individuais sejam respeitados.

Benefícios

BR-NON-00001 PRODUZIDO EM FEVEREIRO/2019 VÁLIDO POR 2 ANOS

Você Sabia?

Exercícios curtos trazem
efeitos benéficos

atividade física tem efeitos benéficos na sua saúde física e mental, promovendo o seu bem-estar e aumentando a sua qualidade de vida.

Bastam 30 minutos de exercício, 5 dias por semana, para sentir os efeitos não só no corpo, mas também na mente. A prática de exercício aumenta sua qualidade de vida e a sensação de bem-estar, melhora a atividade cardiovascular e respiratória, ao mesmo tempo que tonifica o seu corpo.

“Bastam 30 minutos de exercício, 5 dias por semana.”

Contribui ainda para a perda de peso e ajuda a melhorar a autoestima

  Não importa o tipo de exercício que você escolha fazer. Sozinho ou acompanhado, o importante mesmo é não ficar parado.

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É possível comer bem e de forma saudável! Baixe nossos LIVROS DE RECEITAS e descubra pratos deliciosos que irão favorecer a sua saúde.