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3 dicas para voltar aos exercícios depois de uma pausa

3 dicas para voltar aos exercícios depois de uma pausa

Se por algum motivo você deixou de se exercitar por uma ou algumas semanas, voltar para o treino pode ser um desafio. Tentar retomar exatamente de onde parou não é uma boa ideia, principalmente se tiver ficado ausente por causa de alguma lesão. Mas como o importante é retomar a rotina de atividades físicas, relacionamos algumas dicas do que você pode fazer para voltar a se exercitar de forma segura:

Você Sabia?

Exercícios curtos trazem
efeitos benéficos

atividade física tem efeitos benéficos na sua saúde física e mental, promovendo o seu bem-estar e aumentando a sua qualidade de vida.

Bastam 30 minutos de exercício, 5 dias por semana, para sentir os efeitos não só no corpo, mas também na mente. A prática de exercício aumenta sua qualidade de vida e a sensação de bem-estar, melhora a atividade cardiovascular e respiratória, ao mesmo tempo que tonifica o seu corpo.

“Bastam 30 minutos de exercício, 5 dias por semana.”

Contribui ainda para a perda de peso e ajuda a melhorar a autoestima

  Não importa o tipo de exercício que você escolha fazer. Sozinho ou acompanhado, o importante mesmo é não ficar parado.

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