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Controlando as porções que você come

O que é o controle de porções?

O controle de porções é o gerenciamento de quanto você come. Ele pode ajudá-lo a controlar melhor o seu peso e o diabetes.

Uma maneira de começar, na hora das refeições, é dividir as porções. Você pode fazê-lo da seguinte forma:

  1. Imagine uma linha dividindo o prato ao meio.
  2. Em seguida, trace outra linha dividindo uma das metades em duas partes.
Dica:
Experimente o método de dividir o prato na sua próxima refeição. Comece a mudar os seus hábitos alimentares, tentando em uma refeição por vez.

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Você Sabia?

Você é o que
você come!

Sabemos que os alimentos são um bem essencial à vida, mas o que você escolhe pôr no prato na hora da refeição é determinante do estado da sua saúde. Todos os alimentos são importantes e contêm nutrientes fundamentais para nosso metabolismo, por isso é fundamental manter uma alimentação diferenciada e balanceada, garantindo a ingestão dos vários componentes que permitem esse equilíbrio.

“O que você escolhe pôr no prato na hora da refeição é determinante do estado da sua saúde.”

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