O habito de roer as unhas pode provocar doenças

O vício de roer unhas é conhecido como onicofagia. Ele está frequentemente associado a questões emocionais como o estresse e a ansiedade. Esse vício afeta a estética das mãos e pode comprometer a saúde bucal e provocar infecções. O ato repetitivo de morder ou roer desgasta ossos, músculos, nervos, vasos sanguíneos, língua e dentes. O prejuízo da articulação da mandíbula resulta em dor, zumbidos, incômodos nos ouvidos, abertura da boca limitada e dificuldades de mastigação. O contato ainda com impurezas e bactérias presentes nas mãos e nas unhas pode provocar diferentes infecções.
É possível parar de roer unhas com estratégias simples e acompanhamento multidisciplinar (médicos, dentistas, psicólogos e/ou psiquiatras). Confira 3 dicas:
- Faça atividades físicas. Praticar ioga, meditação ou atividades de respiração pode ajudar a combater a ansiedade, um dos principais motivadores desse vício;
- Mantenha as unhas feitas. Unhas limpas, polidas e esmaltadas ajudam a controlar o impulso de roer; e
- Tenha alternativas. O vício está relacionado a ansiedade, inquietação e estresse. Ter alternativas para se distrair e manter as mãos ocupadas em momentos de tensão pode ajudar.
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