Já parou para pensar o que acontece no meu corpo quando muda o clima? Gripe, resfriado, amidalite, bronquite e até mesmo pneumonia são alguns dos problemas mais comuns quando saímos de uma época quente e entramos em uma mais fria.

Neste momento, a defesa do organismo fica enfraquecida, facilitando a proliferação de vírus e bactérias. Para fortalecer sua imunidade e manter seu corpo saudável nas mudanças de clima, é importante seguir algumas dicas básicas.

A primeira e mais importante é se alimentar bem. Com suas vitaminas em dia, seu corpo vai estar mais forte para lidar com o choque térmico da frente fria ou da nova estação do ano. 

Beber pelo menos 2 litros de água é uma dica que vale para o ano todo. Afinal, mesmo com o clima frio, o ar pode estar seco e seu corpo vai funcionar muito melhor se estiver hidratado.

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Outra boa dica é manter a prática de exercícios. O frio dá mais preguiça e os esportes acabam ficando de lado, mas não caia nessa. Um corpo saudável e em movimento vai te fazer ter mais ânimo para encarar o dia.

Em dias frios temos menos vontade também de abrir as janelas. Manter a casa fechada impede a circulação de ar, o que favorece a proliferação dos vírus, fungos e bactérias. Portanto, por mais que o vento frio seja incômodo, abra a casa algumas vezes ao dia para renovar o ar.

Assim você evita essas doenças que aparecem com a queda da temperatura e da imunidade, conseguindo manter sua qualidade de vida em todos os momentos.

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Você Sabia?

Um estilo de vida saudável é fundamental para manter e melhorar o bem-estar e a saúde!

O segredo está nas pequenas mudanças em sua vida. Não fumar, evitar o consumo de bebidas alcoólicas em excesso e manter um peso adequado são algumas das muitas formas que existem para iniciar uma vida saudável.  

O segredo está nas pequenas mudanças em sua vida.

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