Janeiro branco: saiba diferenciar a ansiedade, a depressão e o estresse

É cada vez mais comum ouvir expressões como “estou estressado(a)”, “sou muito ansioso(a)” ou “fulano(a) está depressivo(a)”. Muitas vezes, esses alertas são ignorados por amigos e familiares, que não conhecem o risco que os transtornos psicológicos podem oferecer.
Estudos indicam que esses transtornos podem não gerar sinais e sintomas físicos, mas alteram a percepção da vida. Eles afetam o cérebro e a maneira de se relacionar com outras pessoas. Sinais como tristeza profunda, isolamento social e falta de entusiasmo com a vida são fatores que causam riscos para o indivíduo. É comum que pessoas que apresentem esses transtornos desenvolvam diabetes, colesterol alto, pressão elevada, obesidade e, em alguns casos, tabagismo, por isso, essas condições são associadas a doenças cardiovasculares.
Entenda as diferenças
– Estresse. Essa palavra é usada em diversos ambientes e ocasiões, e por conta do uso excessivo, as pessoas tendem a ignorá-lo. Em pequenos níveis, ele pode causar ansiedade, fúria e frustração, porém, em excesso pode predispor o indivíduo a diversos tipos de doenças físicas e psicológicas. O estresse tem diversas causas, inclusive o consumo excessivo de álcool, nicotina e alguns tipos de medicamentos. São sintomas comuns do estresse:
- Dores abdominais;
- Dificuldade em ingerir e digerir alimentos;
- Enjoos;
- Insônia;
- Cansaço;
- Falta de concentração;
- Dores de cabeça.
– Ansiedade. Assim como o estresse, a ansiedade é uma resposta que pode ser útil, mas que em excesso pode causar problemas psicológicos e físicos. As causas de ansiedade são, principalmente, experiências negativas e traumáticas ao longo da vida. É muito comum que situações que causaram sofrimento durante a infância, como o bullying, por exemplo, resultem em timidez e fobia social. São sintomas da ansiedade:
- Hiperatividade;
- Taquicardia;
- Perda do controle e do raciocínio;
- Transpiração em excesso;
- Insônia;
- Debilitação ou rigidez muscular;
- Obsessão;
- Problemas de comunicação.
– Depressão. A depressão é uma condição psicológica caracterizada por sentimentos que envolvem angústia. As pessoas em depressão podem sentir raiva ou tristeza a qualquer momento, com ou sem motivo, e uma intensa vontade de chorar. Em casos extremos, a tristeza profunda pode levar ao autoflagelo e até ao suicídio. São sintomas da depressão:
- Tristeza profunda;
- Desejo de morrer;
- Falta de esperança;
- Perda do interesse por passatempos e atividades diárias e sociais;
- Autoaversão;
- Desconforto e dores sem explicação.
Depressão, ansiedade e estresse são inimigos “invisíveis” que afetam a mente e o corpo. Procure sempre a orientação de um(a) profissional para receber o tratamento correto e evitar a piora dos sintomas.
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