Fatores de risco do diabetes

O diabetes é uma doença silenciosa, o que significa que geralmente, se não forem feitos exames médicos, a pessoa simplesmente não tem consciência sobre ela. Sendo assim, além de manter um estilo de vida saudável, é importante que você saiba os principais fatores de risco associados à doença.

Quais os fatores de risco da diabetes?

  • Excesso de peso e obesidade
  • Ingestão de açúcar e gordura em excesso
  • Sedentarismo
  • Histórico familiar e herança genética
  • Idade
  • Estresse
  • Alcoolismo
  • Pré-Diabetes
  • HTA – hipertensão arterial
  • Diabetes gestacional
  • Histórico de doença cardiovascular 

Fatores de risco para o diabetes tipo 1

Não existem pesquisas conclusivas sobre os fatores de risco do diabetes tipo 1, mas sabemos que ela é uma doença autoimune, geralmente adquirida na infância, quando o sistema imunológico ataca as células beta e, dessa maneira, pouca ou nenhuma insulina é liberada para o organismo. Neste caso, para retirar o açúcar da corrente sanguínea os médicos costumam prescrever insulina, modificação no cardápio e atividades físicas. Cerca de 5 a 10% do total de pessoas portadoras de diabetes possuem diabetes tipo 1.

Como prevenir

Por ser uma doença autoimune de influência genética, não há muito o que fazer para prevenir, a não ser tendo o costume de realizar exames de sangue com frequência, sobretudo se existem casos de diabetes tipo 1 na sua família. Por isso, vez descoberta é necessário mudar o estilo de vida, praticando exercícios físicos e adaptando a alimentação.

Fatores de risco para o diabetes tipo 2

Esta é a forma mais comum da doença, que costuma atingir cerca de 90% das pessoas diagnosticadas. O diabetes tipo 2 surge quando o organismo não consegue usar de forma correta a insulina que produz, ou quando não fabrica o hormônio suficiente para conseguir controlar a glicemia. Diferente do diabetes tipo 1, que não está relacionada ao excesso de peso, os fatores de risco da diabetes tipo 2 estão diretamente ligados com a má alimentação, sedentarismo e excesso de peso.

Como prevenir

A prevenção do diabetes, começa necessariamente na adoção de um estilo de vida mais saudável, com uma alimentação mais equilibrada, a prática regular de exercícios físicos, controle do peso e estresse. No entanto, mesmo após consultar o seu médico e detectar a doença, é importante controlar a doença para ter mais qualidade de vida.

  • Adote uma vida saudável;
  • Alimentação equilibrada;
  • Pratique exercícios físicos regularmente;
  • Controle a diabetes;
  • Monitore periodicamente os níveis de glicemia no sangue;
  • Tome a medicação prescrita pelo seu médico.

Fatores de risco para o diabetes gestacional

Diabetes gestacional é quando existe um aumento da glicose sanguínea durante a gravidez. Isto pode acontecer porque, no período da gestação ocorrem diversas modificações no organismo da mulher para o desenvolvimento do bebê, principalmente modificações hormonais como a redução da ação da insulina. Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, o diabetes gestacional pode acometer qualquer mulher, mas algumas mulheres apresentam fatores de risco. São eles:

  • Ganho de peso excessivo durante a gestação;
  • Obesidade;
  • Idade avançada;
  • Hipertensão arterial;
  • Síndrome dos ovários policísticos;
  • Histórico familiar de diabetes gestacional;
  • Histórico materno de diabetes gestacional;
  • Gestação múltipla.

Como prevenir

Mantendo um estilo de vida saudável antes de engravidar e durante a gravidez, praticar atividades físicas leves, alimentação balanceada, controlar o peso, consumir mais fibras, limitar a ingestão de gorduras e açúcar e fazer um constante controle pré natal. Além do mais, o acompanhamento nutricional associado à prática de exercícios físicos normalmente consegue controlar o nível glicêmico. 

Referência:

http://www.diabetes.med.br/fatores-de-risco-para-o-diabetes-gestacional/ acessado em 18 de agosto de 2020

BR-NON-00621 PRODUZIDO EM NOVEMBRO/2020 VÁLIDO POR 2 ANOS.

Você Sabia?

Um estilo de vida saudável é fundamental para manter e melhorar o bem-estar e a saúde!

O segredo está nas pequenas mudanças em sua vida. Não fumar, evitar o consumo de bebidas alcoólicas em excesso e manter um peso adequado são algumas das muitas formas que existem para iniciar uma vida saudável.  

O segredo está nas pequenas mudanças em sua vida.

casal-correndo

Já conhece os nossos livros de receitas?

Clique e veja aqui

É possível comer bem e de forma saudável! Baixe nossos LIVROS DE RECEITAS e descubra pratos deliciosos que irão favorecer a sua saúde.