5 tipos de vitaminas muito fáceis de preparar

Desde que nascemos até as idades mais avançadas, a alimentação adequada é o que nos faz ter um bom desenvolvimento e manutenção do corpo. As refeições completas são importantes, mas precisamos de outros nutrientes para nos manter saudáveis a longo prazo.
As vitaminas, além de deliciosas, são uma ótima maneira de começar o dia com disposição. E a grande vantagem dessas bebidas é que são extremamente práticas, rápidas e fáceis de serem feitas.
As possibilidades de combinações, entre frutas, grãos e cereais são infinitas, podendo ter variações de acordo com o gosto pessoal e necessidades nutricionais de cada pessoa.

Vamos elencar aqui algumas boas misturas que vão garantir sua energia ao longo do dia ou aquele reforço na alimentação no meio da tarde:
- Vitamina de banana com aveia e cacau
Para esta receita você vai precisar apenas de 200 ml de leite de aveia – pode comprar pronto ou bater 2 xícaras de aveia em flocos com 4 xícaras de água e coar num pano – 1 banana madura congelada picada e 1 colher (sopa) de cacau em pó ou achocolatado. Deixe a banana ficar bem madura antes de congelar para ficar docinha. Depois só bater tudo no liquidificador e sua vitamina está pronta!
- Vitamina de mamão com mel
Esta é muito fácil e você pode fazer variações incluindo a banana congelada da última receita, aveia em flocos, laranja, maçã e até ameixa, que é ótima para o funcionamento do intestino.
- Vitamina de abacate com iogurte e açúcar
Basta misturar meio abacate com 1 copo de 200ml de iogurte e adoçar. Vale substituir o açúcar por mel, por uma banana madura ou mesmo por outra fruta doce da sua escolha. O abacate tem gorduras boas que prolongam a sensação de saciedade, o que aumenta o tempo entre as refeições.
- Vitamina de morango com banana e linhaça
Meia banana, 3 morangos, 200ml de água e 1 colher de chá de linhaça. É tudo que você precisa para essa mistura rica em fibras e muito saborosa.
- Vitamina de maçã com beterraba
Esta mistura pode virar suco ou vitamina dependendo dos ingredientes. Para dar cremosidade, pode bater com 1 unidade de cada vegetal 1 banana ou 1 copo de leite da sua escolha. Leites vegetais sabor maçã podem dar um sabor a mais na vitamina.
Fonte:
https://www.receiteria.com.br/receitas-de-vitamina-de-banana/
BR-NON-00916
Você Sabia?
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Um estilo de vida saudável é fundamental para manter e melhorar o bem-estar e a saúde!
O segredo está nas pequenas mudanças em sua vida. Não fumar, evitar o consumo de bebidas alcoólicas em excesso e manter um peso adequado são algumas das muitas formas que existem para iniciar uma vida saudável.
“O segredo está nas pequenas mudanças em sua vida.”

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