Por que a Atividade Física é Boa para Você

Por que a Atividade Física é Boa para Você

Aumentar a sua atividade para um nível de intensidade moderado e com certa regularidade pode:

  • Reduzir a glicemia (açúcar no sangue), a pressão arterial e o colesterol
  • Reduzir o risco de doença cardíaca e derrame
  • Aliviar o estresse
  • Fortalecer o coração, os músculos e os ossos
  • Ajudar a insulina a desempenhar melhor o seu papel
  • Melhorar a circulação sanguínea
  • Manter as articulações flexíveis
  • Ajudá-lo a perder peso (quando combinada com uma alimentação saudável)

Você pode obter todos esses benefícios – mesmo que não tenha sido muito ativo antes. Consulte seu médico antes de iniciar um programa de exercícios ou de fazer mudanças importantes.