Saiba quais alimentos podem ajudar a prevenir a anemia

Postado em 14/04/2020

O tipo mais comum de anemia, chamada ferropriva, é resultado de uma deficiência na produção de hemoglobinas devido a ingestão insuficiente ou má absorção de ferro. É o ferro contido nas hemoglobinas que permite o transporte de oxigênio pelo sangue. A deficiência desse mineral causa:

• Diminuição no volume de sangue circulante;
• Redução na pressão arterial;
• Palidez cutânea;
• Tontura;
• Fraqueza;
• Perda de memória;
• Sonolência;
• Falta de ar;
• Palpitação ou taquicardia.

Para prevenir e tratar a anemia, uma alimentação balanceada é essencial. Recomenda-se o consumo de carnes vermelhas de 2 a 3 vezes por semana, pois são importantes fontes de ferro. Certos cortes como os rins e o fígado são especialmente ricos nesse mineral.