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Conheça os efeitos do consumo de bebidas energéticas para o organismo

Os energéticos são bebidas à base de substâncias estimulantes como a cafeína, a taurina e a glucoronolactona, que potencializam as respostas cerebrais aos estímulos.

Essas bebidas podem conter até 35 mg de cafeína a cada 100 mL. A ingestão de 2 mg de cafeína por quilo corporal pode provocar:

E a partir de 15 mg por quilo corporal:

As bebidas energéticas são diuréticas e além das substâncias estimulantes, possuem quantidades elevadas de açúcares. Elas podem conter até 148 calorias, o que é prejudicial para pessoas com diabetes ou que estão em dietas restritivas.

O consumo em excesso desse tipo de bebida pode sobrecarregar o sistema cardiovascular, pois elas aumentam as contrações musculares, e causar dependência.

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Sabemos que os alimentos são um bem essencial à vida, mas o que você escolhe pôr no prato na hora da refeição é determinante do estado da sua saúde. Todos os alimentos são importantes e contêm nutrientes fundamentais para nosso metabolismo, por isso é fundamental manter uma alimentação diferenciada e balanceada, garantindo a ingestão dos vários componentes que permitem esse equilíbrio.

“O que você escolhe pôr no prato na hora da refeição é determinante do estado da sua saúde.”

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