Conheça os efeitos do consumo de bebidas energéticas para o organismo

Os energéticos são bebidas à base de substâncias estimulantes como a cafeína, a taurina e a glucoronolactona, que potencializam as respostas cerebrais aos estímulos.
Essas bebidas podem conter até 35 mg de cafeína a cada 100 mL. A ingestão de 2 mg de cafeína por quilo corporal pode provocar:
- Estado de vigília;
- Diminuição do sono;
- Alívio da fadiga;
- Aumento da frequência cardiorrespiratória;
- Aumento da produção de urina.
E a partir de 15 mg por quilo corporal:
- Insônia;
- Tremores;
- Desidratação;
- Nervosismo.
As bebidas energéticas são diuréticas e além das substâncias estimulantes, possuem quantidades elevadas de açúcares. Elas podem conter até 148 calorias, o que é prejudicial para pessoas com diabetes ou que estão em dietas restritivas.
O consumo em excesso desse tipo de bebida pode sobrecarregar o sistema cardiovascular, pois elas aumentam as contrações musculares, e causar dependência.
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Você Sabia?
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Você é o que
você come!
Sabemos que os alimentos são um bem essencial à vida, mas o que você escolhe pôr no prato na hora da refeição é determinante do estado da sua saúde. Todos os alimentos são importantes e contêm nutrientes fundamentais para nosso metabolismo, por isso é fundamental manter uma alimentação diferenciada e balanceada, garantindo a ingestão dos vários componentes que permitem esse equilíbrio.
“O que você escolhe pôr no prato na hora da refeição é determinante do estado da sua saúde.”

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