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Quinta, 24 de julho de 2014

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Exercício

A atividade física tem efeitos benéficos para a sua saúde física e mental, promovendo o seu bem-estar e aumentando sua qualidade de vida.

Bastam 30 minutos de exercício, 5 dias por semana para sentir os efeitos não só no corpo mas também na mente. A prática de exercício aumenta sua qualidade de vida e a sensação de bem-estar, melhora a atividade cardiovascular e respiratória, ao mesmo tempo que tonifica o seu corpo.

Contribui ainda para a perda de peso, e ajuda a melhorar sua auto-estima. Não importa o tipo de exercício que você escolhe fazer. Sozinho ou acompanhado, o importante mesmo é não ficar parado.

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    Praticar esportes não é uma tortura. E não é necessário muito esforço para uma vida saudável! Existem maneiras simples de fazer exercício de forma saudável e positiva!

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